Дневник питания и тренировок за 23.10.2012

Цветная капуста, кабачки, фасоль, все обжарить. Потом добавить томаты. Отличный ужин!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	18	90	1.4	5.5	8.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	125	126.1	5.2	1.4	23.2
Свинина, грудинка мякоть	58	349.2	4.6	36.7	0
печенье кокосанка	36	172.4	2.5	8.2	23.1
Итого	537	737.7	13.8	51.7	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	60	68.4	4.4	0.2	9.8
Кабачок	70	16.8	0.4	0.2	3.2
Цветная капуста	100	30	2.5	0.3	4.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	645	192	8.9	5.9	22.1
Итого за день	1442	1095.4	26.4	65.8	100.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.