Дневник питания и тренировок за 22.11.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
курабье	35	155.1	5.5	6.1	23.2
Итого	235	245.1	11.5	9.1	32.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопаточная часть	92	299	13.5	27	0
Картофель отварной с солью	52	44.7	0.9	0.1	9.4
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью	54	42.1	3.8	0.4	8.1
Вода	170	0	0	0	0
творог 1,8 жирности	39	39.4	7	0.7	1.3
Сметана 10% жирности	35	41.7	0.9	3.5	1.4
варенье из черники	45	57.6	0	0	14.4
Итого	487	524.5	26.2	31.7	34.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	24	3.8	0.4	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Брокколи	36	12.2	1	0.1	2.4
Лук порей	17	6.1	0.3	0	1.1
Кабачок	81	19.4	0.5	0.2	3.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	18	90	1.4	5.5	8.7
Итого	355	336.8	16.9	21.5	19.9
Итого за день	1098	1196	57	66	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.