timmur25
27.11.2012 12:01
Дневник питания и тренировок за 27.11.2012
Меня все устраивает. Только иногда надоедает считать все это.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| курабье |
35
|
155.1 | 5.5 | 6.1 | 23.2 |
| Итого | 285 | 155.1 | 5.5 | 6.1 | 23.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Говядина, котлетное мясо |
130
|
210.6 | 23.1 | 13 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
170
|
146.2 | 2.9 | 0.2 | 30.6 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
20
|
64.8 | 3.1 | 5.8 | 0 |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| штрудель с яблоком |
70
|
287 | 4 | 13.6 | 37.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 741 | 804.6 | 34.6 | 33 | 88.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
30
|
97.2 | 4.6 | 8.6 | 0 |
| багет |
80
|
213.6 | 6.6 | 0.7 | 43.9 |
| Итого | 110 | 310.8 | 11.2 | 9.4 | 44 |
| Итого за день | 1136 | 1344 | 52 | 56 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
