timmur25
10.12.2012 12:26
Дневник питания и тренировок за 10.12.2012
Ну почему скумбрия такая жирная и такая вкусная?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирог с начинкой. маракуйя |
70
|
262.5 | 2.7 | 12 | 36.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ундевит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 262.5 | 2.7 | 12 | 36.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
70
|
215.6 | 8.8 | 2.3 | 40 |
| Скумбрия атлантическая |
98
|
187.2 | 17.6 | 12.9 | 0 |
| Язык свиной отварной |
41
|
123.9 | 10.7 | 9 | 0 |
| батон черкизовский |
36
|
91.4 | 3 | 0.8 | 18.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса полукопченая, таллинская |
50
|
186.5 | 8.6 | 16.9 | 0.1 |
| Итого | 545 | 804.6 | 48.7 | 41.9 | 58.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
88
|
21.1 | 0.5 | 0.3 | 4 |
| Перец венгерский |
87
|
25.2 | 0.7 | 0.4 | 5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
| crips original |
40
|
144 | 4.4 | 1 | 24 |
| Перец черный молотый |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 988 | 368.6 | 9.4 | 5.5 | 66.1 |
| Итого за день | 1955 | 1437 | 61 | 60 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
