timmur25
17.12.2012 17:09
Дневник питания и тренировок за 17.12.2012
Приготовила жареное куриное филе с зеленым горошком. Очень вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печенье Коровка со вкусом топленого молока |
54
|
261.4 | 3.8 | 12.6 | 34.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 304 | 261.4 | 3.8 | 12.6 | 34.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
36
|
116.6 | 5.5 | 10.4 | 0 |
| багет |
38
|
101.5 | 3.1 | 0.3 | 20.9 |
| рис смесь |
51
|
173.4 | 5.6 | 0.3 | 36.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
64
|
25.6 | 2 | 0.1 | 4.2 |
| Курица, белое мясо, запечённое |
100
|
153 | 27.1 | 4.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
133
|
89.1 | 0.7 | 0.5 | 20.3 |
| Итого | 672 | 659.2 | 44 | 15.7 | 82.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ундевит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Перец венгерский |
100
|
29 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Итого | 327 | 136.2 | 2.3 | 1 | 30.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки |
100
|
88 | 17.5 | 2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| багет |
80
|
213.6 | 6.6 | 0.7 | 43.9 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
25
|
81 | 3.8 | 7.2 | 0 |
| Итого | 459 | 385.2 | 28 | 10 | 44.3 |
| Итого за день | 1762 | 1443 | 78 | 39 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
