Дневник питания и тренировок за 13.01.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные глазированные с вишней	60	192.6	2.3	0.7	45.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	310	192.6	2.3	0.7	45.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рис смесь	50	170	5.5	0.3	36
Салат (латук)	32	5.1	0.5	0.1	0.6
Перец венгерский	69	20	0.6	0.3	3.9
Горошек зеленый. Консервы	22	8.8	0.7	0	1.4
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Лук порей	16	5.8	0.3	0	1
батон черкизовский	18	45.7	1.5	0.4	9.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Икра горбуши зернистая, соленая	15	34.5	4.6	1.7	0.2
Форель, все виды	100	148	20.8	6.6	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Капуста квашеная, консервированная	40	7.6	0.4	0.1	0.6
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Вода	250	0	0	0	0
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	18	90	1.4	5.5	8.7
Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	675	618.3	36.8	22.8	63.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	54	270	4.3	16.4	26
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
батон черкизовский	18	45.7	1.5	0.4	9.2
Икра горбуши зернистая, соленая	10	23	3.1	1.2	0.1
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Печень куриная	20	27.5	4.1	1.2	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	607	491.2	14.3	20.1	61.4
Итого за день	1592	1302	53.3	43.7	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.