timmur25
23.01.2013 20:43
Дневник питания и тренировок за 23.01.2013
Ела очень соленую пищу, потом так пить хотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| лукошко ягодное с вишней |
70
|
223.3 | 2.5 | 10.3 | 30.6 |
| Итого | 320 | 223.3 | 2.5 | 10.3 | 30.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
18
|
90 | 1.4 | 5.5 | 8.7 |
| багет |
30
|
80.1 | 2.5 | 0.3 | 16.5 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
25
|
81 | 3.8 | 7.2 | 0 |
| Крабовые палочки |
100
|
88 | 17.5 | 2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Свинина мясная (Жарка крупным куском) |
60
|
129.8 | 7.7 | 11 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец венгерский |
70
|
20.3 | 0.6 | 0.3 | 4 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью |
50
|
39 | 3.5 | 0.4 | 7.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1076 | 766.6 | 41.7 | 32.2 | 75.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| crips original |
50
|
180 | 5.5 | 1.2 | 30 |
| Итого | 50 | 180 | 5.5 | 1.2 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| багет |
10
|
26.7 | 0.8 | 0.1 | 5.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| бабка картофельная |
100
|
220 | 8 | 8 | 40 |
| Грибы соленые |
20
|
4.8 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 380 | 251.5 | 9.4 | 8.2 | 45.9 |
| Итого за день | 1826 | 1422 | 59.1 | 52 | 184.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Лучшие рационы
