Дневник питания и тренировок за 01.02.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Банан	108	103.7	1.6	0.5	22.7
печенье Коровка со вкусом топленого молока	36	174.2	2.6	8.4	23.3
Итого	394	277.9	4.2	9	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Кабачок	105	25.2	0.6	0.3	4.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Креветка, все виды, сырая	100	71	13.6	1	0.9
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	5	32.4	0	3.6	0.1
Гречневая крупа ядрица	63	194	7.9	2.1	36
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью	42	32.8	3	0.3	6.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	626	525.3	31.7	23.2	48.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
варенье из черники	20	25.6	0	0	6.4
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью	20	15.6	1.4	0.2	3
Печенье	30	125.1	2.3	3.5	22.5
Итого	170	213.3	4.1	4.1	41.7
Итого за день	2145	1389	50.3	42.8	202.3