timmur25
12.02.2013 23:22
Дневник питания и тренировок за 12.02.2013
Соус к белому куриному мясу на основе майонеза с чесноком. Безумно
вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирог с черной смородиной |
107
|
205.2 | 4.8 | 4 | 36.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Витамины Ревалид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сыр тильзитер |
40
|
128.4 | 9.2 | 9.6 | 0 |
| Итого | 348 | 441.6 | 19.8 | 18.6 | 46.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| нуга рошен |
20
|
91.8 | 0.9 | 3.9 | 13.4 |
| Шоколад молочный |
18
|
99.7 | 1.8 | 6.2 | 9.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 288 | 191.5 | 2.6 | 10.2 | 22.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Ревалид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина тушеная, консервы |
48
|
167.5 | 7.2 | 15.5 | 0.1 |
| Капуста квашеная, консервированная |
50
|
9.5 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Картофель отварной с солью |
50
|
43 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 399 | 220 | 8.5 | 15.6 | 9.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чудо творожок вишня черешня |
100
|
134 | 4.4 | 4 | 20.2 |
| пирог с черной смородиной |
30
|
57.5 | 1.4 | 1.1 | 10.3 |
| халва |
20
|
98.2 | 2.1 | 6 | 8.8 |
| биобаланс злаки |
200
|
152 | 6.2 | 3 | 25.2 |
| Перец венгерский |
100
|
29 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Итого | 450 | 470.7 | 14.9 | 14.6 | 70.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Ревалид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1486 | 1323.9 | 45.8 | 58.9 | 152.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
