timmur25
14.02.2013 12:14
Дневник питания и тренировок за 14.02.2013
Курица с фасолью - просто идеально!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Choco Pie |
56
|
244.7 | 2.3 | 10.2 | 35.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 306 | 244.7 | 2.3 | 10.2 | 35.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью |
83
|
64.7 | 5.9 | 0.7 | 12.5 |
| Курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое |
97
|
105.7 | 21.5 | 1.6 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Брокколи |
100
|
34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Хурма |
190
|
127.3 | 1 | 0.8 | 29.1 |
| Итого | 793 | 602.6 | 38.1 | 16.8 | 78.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| crips original |
12
|
43.2 | 1.3 | 0.3 | 7.2 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
54
|
270 | 4.3 | 16.4 | 26 |
| Итого | 66 | 313.2 | 5.6 | 16.7 | 33.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
152
|
60.8 | 4.6 | 1.5 | 6.1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Перец венгерский |
50
|
14.5 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 587 | 156.4 | 5.5 | 2.2 | 26.7 |
| Итого за день | 1752 | 1316.8 | 51.6 | 45.8 | 175.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
