timmur25
06.03.2013 19:57
Дневник питания и тренировок за 06.03.2013
Роллы Филадельфия, мммм, обожаю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
100
|
60 | 0.7 | 0.1 | 13.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ягодный сочень с вишней |
60
|
220.2 | 3.1 | 7.7 | 34.7 |
| Итого | 260 | 280.2 | 3.8 | 7.8 | 47.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| роллы Филадельфия |
220
|
312.4 | 21.3 | 14.7 | 23.8 |
| Вино столовое белое 12,8% об. |
100
|
82 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 394.4 | 21.4 | 14.7 | 26.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец венгерский |
100
|
29 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| куриные крылышки вареные |
88
|
146.5 | 17.3 | 7.3 | 0 |
| Итого | 681 | 460.8 | 27.1 | 19.5 | 42.3 |
| Итого за день | 1611 | 1136.5 | 52.4 | 42.2 | 116.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
