Дневник питания и тренировок за 12.03.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
торт Панчо	85	229.5	0	11.1	28.5
Тушеный минтай	90	72.8	9	3.2	1.3
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Перец венгерский	44	12.8	0.4	0.2	2.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Кукуруза, консервы	38	22	0.8	0.2	4.3
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
йогурт питьевой персик-абрикос	20	19	0.6	0.5	3.1
Картофель отварной с солью	112	96.3	1.9	0.1	20.2
Шоколад молочно-ореховый	16	86.7	1.2	5.4	8.2
Итого	761	617	14.8	27.8	71.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
crips original	50	180	5.5	1.2	30
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	36	180	2.9	10.9	17.4
печенье Коровка со вкусом топленого молока	18	87.1	1.3	4.2	11.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Киви	59	27.7	0.5	0.2	4.8
окорок сыровяленый Хамон	100	215	31	10	0.2
Итого	363	736.9	41.5	27	73.8