timmur25
22.03.2013 00:00
Дневник питания и тренировок за 22.03.2013
Ах, торты, торты!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок апельсиновый |
150
|
90 | 1.1 | 0.2 | 19.8 |
| пирог ватрушка |
80
|
212.8 | 7.5 | 6.5 | 31.2 |
| Итого | 430 | 302.8 | 8.6 | 6.6 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| форель соленая |
80
|
158.9 | 13.4 | 11.7 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
79
|
67.9 | 1.4 | 0.1 | 14.2 |
| Огурец парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
58
|
23.2 | 1.8 | 0.1 | 3.8 |
| торт Панчо |
150
|
405 | 0 | 19.7 | 50.3 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| сыр тильзитер |
24
|
77 | 5.5 | 5.8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
19
|
119.5 | 0.5 | 12.7 | 0.7 |
| Итого | 851 | 902.9 | 24.4 | 50.3 | 78.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| crips original |
18
|
64.8 | 2 | 0.4 | 10.8 |
| Зефир |
5
|
16.3 | 0 | 0 | 4 |
| торт малиновый у палыча |
30
|
124.2 | 1.8 | 7.3 | 11.3 |
| Итого | 303 | 205.3 | 3.9 | 7.7 | 26.1 |
| Итого за день | 1784 | 1411 | 36.8 | 64.6 | 157.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
