timmur25
02.04.2013 23:31
Дневник питания и тренировок за 02.04.2013
Очень вкусны котлеты из минтая, лука и батона.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.) |
135
|
527 | 19.4 | 33.1 | 40.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 527 | 19.4 | 33.1 | 40.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбные котлеты |
130
|
132.2 | 19.1 | 1.4 | 10.6 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Зефир |
38
|
123.9 | 0.3 | 0 | 30.3 |
| Итого | 676 | 608.6 | 33.4 | 19.2 | 76.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| crips original |
48
|
172.8 | 5.3 | 1.2 | 28.8 |
| сыр тильзитер |
30
|
96.3 | 6.9 | 7.2 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 428 | 316.1 | 12.6 | 8.8 | 38.6 |
| Итого за день | 1489 | 1453.1 | 65.4 | 61.2 | 154.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
