timmur25
08.04.2013 18:02
Дневник питания и тренировок за 08.04.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| рулет с вишневой начинкой |
63
|
220.5 | 3.2 | 6.3 | 37.2 |
| Итого | 313 | 220.5 | 3.2 | 6.3 | 37.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр тильзитер |
20
|
64.2 | 4.6 | 4.8 | 0 |
| Печень куриная |
160
|
220.2 | 32.6 | 9.4 | 1.2 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
20
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Фасоль стручковая. Консервы |
40
|
6.4 | 0.5 | 0 | 1 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| crips original |
50
|
180 | 5.5 | 1.2 | 30 |
| Итого | 752 | 749.2 | 51.1 | 27.3 | 67.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крабовые палочки |
100
|
88 | 17.5 | 2 | 0 |
| crips original |
60
|
216 | 6.6 | 1.4 | 36 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| рулет с вишневой начинкой |
30
|
105 | 1.5 | 3 | 17.7 |
| Итого | 500 | 417.4 | 26 | 6.4 | 56 |
| Итого за день | 1815 | 1388.6 | 80.2 | 40.3 | 159.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
timmur25
08.04.2013 19:43
Нет, я уже привыкла.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Интересные блоги
