timmur25
13.04.2013 00:02
Дневник питания и тренировок за 12.04.2013
Так давно не ела печеночный паштет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| улитка с изюмом |
96
|
325.4 | 5 | 14.2 | 43.3 |
| Итого | 346 | 325.4 | 5 | 14.2 | 43.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| клубника замороженная |
200
|
58 | 1.6 | 0.8 | 11.6 |
| Кабачок |
108
|
25.9 | 0.6 | 0.3 | 5 |
| Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью |
40
|
31.2 | 2.8 | 0.3 | 6 |
| Фасоль стручковая. Консервы |
40
|
6.4 | 0.5 | 0 | 1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
10
|
4.5 | 0.3 | 0.2 | 0.5 |
| Рис, зерно цельное необработанное |
50
|
151.5 | 3.8 | 1.3 | 31.2 |
| паштет печеночный |
20
|
70.2 | 1.8 | 4.6 | 0.6 |
| crips original |
6
|
21.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 820 | 552.7 | 19.1 | 23.7 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| crips original |
70
|
252 | 7.7 | 1.7 | 42 |
| паштет печеночный |
30
|
105.3 | 2.7 | 6.9 | 0.9 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 510 | 491.3 | 12.4 | 9.3 | 72 |
| Итого за день | 1676 | 1369.4 | 36.5 | 47.3 | 177.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
