timmur25
15.04.2013 19:53
Дневник питания и тренировок за 15.04.2013
До чего же вкусная сырокопченая колбаса.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| лукошко ягодное с черникой |
70
|
242.2 | 2.7 | 11.3 | 33 |
| Итого | 320 | 242.2 | 2.7 | 11.3 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| багет |
135
|
360.5 | 11.1 | 1.2 | 74.1 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
31
|
100.4 | 4.7 | 8.9 | 0 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Рыбные котлеты |
119
|
121 | 17.5 | 1.3 | 9.7 |
| Итого | 742 | 688.4 | 34.6 | 16.9 | 97 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 4 | 16 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
20
|
64.8 | 3.1 | 5.8 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кефир 0,1 % жирности |
135
|
36.5 | 4.1 | 0.1 | 4.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
50
|
283 | 6.5 | 28.5 | 0.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
| Итого | 589 | 437.1 | 15.5 | 34.5 | 17.1 |
| Итого за день | 1655 | 1385.6 | 52.7 | 63 | 149.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
