timmur25
03.05.2013 08:54
Дневник питания и тренировок за 02.05.2013
Иногда можно поесть и пиццу)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
90
|
277.2 | 11.3 | 3 | 51.4 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 343 | 277.2 | 11.3 | 3 | 51.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с помидорами и сыром |
300
|
664.8 | 12.3 | 52.5 | 37.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 664.8 | 12.3 | 52.5 | 37.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Скумбрия дальневосточная |
30
|
71.7 | 5.8 | 5.4 | 0 |
| Сахарный сироп |
10
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью |
150
|
117 | 10.6 | 1.2 | 22.5 |
| Итого | 640 | 308.7 | 22.4 | 9.6 | 40.1 |
| Итого за день | 1533 | 1250.7 | 46 | 65.1 | 129.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
timmur25
09.05.2013 09:49
Пицца была с морепродуктами
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
