timmur25
05.05.2013 13:00
Дневник питания и тренировок за 04.05.2013
Фасоль с яйцом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис, зерно цельное необработанное |
80
|
242.4 | 6 | 2.1 | 49.8 |
| Итого | 330 | 242.4 | 6 | 2.1 | 49.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| штрудель с яблоком |
100
|
410 | 5.7 | 19.4 | 53.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 390 | 467.9 | 6.6 | 20.4 | 64.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 10 | 32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью |
30
|
23.4 | 2.1 | 0.2 | 4.5 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 420 | 216.8 | 16.9 | 13 | 9.2 |
| Итого за день | 1150 | 959.9 | 29.5 | 35.4 | 131.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
timmur25
09.05.2013 09:50
Штрудель с яблоками и изюмом
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
