Дневник питания и тренировок за 17.05.2013

Куриный супчик с картофелем с рисом.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок апельсиновый	50	30	0.4	0.1	6.6
йогурт питьевой персик-абрикос	270	256.5	7.6	6.5	42.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	520	286.5	7.9	6.5	48.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Картофель отварной с солью	80	68.8	1.4	0.1	14.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень	100	161	18.1	9.2	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	788	535	34.6	26.7	35
Итого за день	1308	819.5	42	33.3	85.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

timmur25 17.05.2013 12:06

Сделала салат из томатов, зеленого лука и яиц. Заправила подсолнечным маслом. Сытно и полезно.