timmur25
11.06.2013 14:41
Дневник питания и тренировок за 11.06.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
| Итого | 454 | 244.6 | 24.7 | 14.7 | 3.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| курабье |
40
|
177.2 | 6.2 | 6.9 | 26.5 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
25
|
99 | 0.6 | 3.1 | 17.1 |
| Итого | 65 | 276.2 | 6.8 | 10 | 43.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
500
|
300 | 3.5 | 0.5 | 66 |
| Итого | 500 | 300 | 3.5 | 0.5 | 66 |
| Итого за день | 1019 | 827.5 | 34.8 | 26.4 | 111.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
