timmur25
02.07.2013 08:56
Дневник питания и тренировок за 01.07.2013
Пришла жара и я опять не хочу есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| даниссимо с вишней |
130
|
159.9 | 6 | 6 | 20.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чизкейк |
40
|
100.5 | 2.8 | 5 | 10.8 |
| Итого | 420 | 260.4 | 8.7 | 11 | 31.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица 1 кат. |
50
|
119 | 9.1 | 9.2 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18 |
| crips original |
90
|
324 | 9.9 | 2.2 | 54 |
| Итого | 490 | 529 | 20.7 | 11.5 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| окорок сыровяленый Хамон |
100
|
215 | 31 | 10 | 0.2 |
| Итого | 500 | 285.5 | 31.6 | 10.6 | 14.9 |
| Итого за день | 1410 | 1074.9 | 61 | 33.1 | 120.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
