timmur25
03.07.2013 17:35
Дневник питания и тренировок за 03.07.2013
Плов с морепродуктами это очень оригинально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| даниссимо с вишней |
130
|
159.9 | 6 | 6 | 20.4 |
| Пряники заварные глазированные с вишней |
20
|
64.2 | 0.8 | 0.2 | 15 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 224.1 | 6.7 | 6.2 | 35.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
36
|
180 | 2.9 | 10.9 | 17.4 |
| Итого | 536 | 180 | 2.9 | 10.9 | 17.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
165
|
248.7 | 6.8 | 12 | 30.2 |
| Компот из вишни |
100
|
53.5 | 0.3 | 0.1 | 13.7 |
| Булочки сдобные |
70
|
237.3 | 5.5 | 6.6 | 38.9 |
| Итого | 335 | 539.5 | 12.6 | 18.7 | 82.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1571 | 943.6 | 22.2 | 35.8 | 135.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
