timmur25
11.07.2013 16:23
Дневник питания и тренировок за 11.07.2013
Как давно я не ела пельмени!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лукошко ягодное с вишней |
70
|
223.3 | 2.5 | 10.3 | 30.6 |
| хлеб кефирный |
20
|
55 | 1.6 | 0.8 | 10.1 |
| нутелла |
10
|
55.8 | 0.6 | 3.2 | 5.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 334.1 | 4.6 | 14.3 | 46.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени из говядины и свинины |
150
|
415.4 | 20.1 | 18 | 46.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печенье Топленое молоко |
50
|
226 | 3.8 | 8.7 | 33.2 |
| Итого | 400 | 641.4 | 23.9 | 26.7 | 79.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка овощная |
50
|
24.1 | 1 | 1 | 3.2 |
| Печень говяжья |
160
|
203.2 | 28.6 | 5.9 | 8.5 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| клубника замороженная |
20
|
5.8 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 298.5 | 30.5 | 12 | 16.9 |
| Итого за день | 1695 | 1306.8 | 59 | 53 | 150.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
