timmur25
21.08.2013 17:52
Дневник питания и тренировок за 21.08.2013
Плюс еще 700 кКал за суши-бар
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лукошко ягодное с вишней |
70
|
223.3 | 2.5 | 10.3 | 30.6 |
| Итого | 70 | 223.3 | 2.5 | 10.3 | 30.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
40
|
129.6 | 6.1 | 11.5 | 0 |
| Итого | 440 | 269.6 | 8.5 | 12.7 | 29.6 |
| Итого за день | 810 | 620.9 | 12.1 | 23.4 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
