Дневник питания и тренировок за 27.08.2013

Обожаю супы!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Пряники заварные глазированные с вишней	20	64.2	0.8	0.2	15
Варенье из вишни без косточек	5	11	0	0	2.9
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	295	140.8	0.9	0.2	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, зерно цельное необработанное	40	121.2	3	1	24.9
Треска	40	27.6	6.4	0.2	0
Вода	250	0	0	0	0
Картофель отварной с солью	40	34.4	0.7	0	7.2
говядина тушеная консервы	30	63.9	4.5	5.1	0
Кукуруза, консервы	15	8.7	0.3	0.1	1.7
Горошек зеленый. Консервы	15	6	0.5	0	1
Фасоль стручковая	20	4.6	0.5	0.1	0.6
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Морковь	5	1.8	0.1	0	0.3
Коктейль молочный	100	96.6	2.9	4.3	12.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	563	396.2	19	14.2	48.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морской коктейль из смеси морепродуктов готовых	70	57.2	10.6	1.2	0.9
Говядина 2 кат.	20	33.6	4	2	0
Картофель жареный (из сырого)	30	61	1.1	3.2	7.4
форель соленая	10	19.9	1.7	1.5	0
Фасоль стручковая	10	2.3	0.3	0	0.3
Горошек зеленый. Консервы	20	8	0.6	0	1.3
Кукуруза, консервы	20	11.6	0.4	0.1	2.2
Перец венгерский	20	5.8	0.2	0.1	1.1
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Шоколад молочно-ореховый	10	54.2	0.8	3.4	5.1
Итого	230	271.1	20	12.9	19
Итого за день	1805	1141.9	46.4	31.2	175.1