timmur25
03.09.2013 13:26
Дневник питания и тренировок за 02.09.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
20
|
64.8 | 3.1 | 5.8 | 0 |
| хлеб кефирный |
15
|
41.3 | 1.2 | 0.6 | 7.6 |
| чудо творожок вишня черешня |
100
|
134 | 4.4 | 4 | 20.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 400 | 281.7 | 8.7 | 10.4 | 37.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, зерно цельное необработанное |
38
|
115.1 | 2.9 | 1 | 23.7 |
| Борщ холодный |
100
|
45.7 | 1.5 | 3.2 | 3 |
| Оладьи на кефире |
100
|
167.1 | 7.1 | 2.4 | 28.7 |
| Абрикосовый джем |
15
|
41.4 | 0.1 | 0 | 10.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 603 | 369.3 | 11.6 | 6.6 | 66.2 |
| Итого за день | 1003 | 651 | 20.3 | 17 | 104.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
