timmur25
24.12.2013 12:21
Дневник питания и тренировок за 24.12.2013
Нормальный день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ягодный сочень с вишней |
60
|
220.2 | 3.1 | 7.7 | 34.7 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 326 | 247.4 | 3.2 | 7.7 | 41.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с лососем и огурцом |
264
|
377.5 | 38 | 20.9 | 9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Фисташки |
6
|
33.4 | 1.2 | 3 | 0.4 |
| Итого | 826 | 758.2 | 48.9 | 35.4 | 60.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1402 | 1005.6 | 52.1 | 43 | 101.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
