Блог Надинка

Надинка

06.07.2020 08:14

Дневник питания и тренировок за 06.07.2020

Завтрак плотный .....наелась )))))))))))))))))))))))))))))))))) вес пока стоит но знаю такое бывает поэтому особо не переживаю))))для меня качество а не скорость важна)))худею исключительно для здоровья)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	83	127.8	8.8	9.7	0.5
Гранатовый сок, необработанный	200	108	0.3	0.6	26.1
Авокадо	33	52.8	0.7	4.8	0.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Огурец грунтовый	13	1.8	0.1	0	0.3
Капучино [Good Day]	1	110	1	2.5	20
Сахарные Ушки [Хлебобулочная Компания]	28	119.8	1.8	5.3	16.2
Итого	390	539	13	23	67
Итого за день	390	539	13	23	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня чуть тяжелее вчерашнего дня))))но все равно настрой на подьеме

велосипед (20 км/ч)

	1	2	Итог
Время	40		40

Результаты за день

Энергозатраты: 391 ккал

Время: 40 мин

Надинка

05.07.2020 18:04

Всем доброго вечера)))))))вкусного и полезного ужи...

Всем доброго вечера)))))))вкусного и полезного ужина)))))

Надинка

05.07.2020 07:47

Дневник питания за 05.07.2020

Первый день здесь)))) настрой боевой))) после велопробежки ...кстати тоже после ооочеень большого перерыва...чувствую себя бодрячком)))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6.8	29.2
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Гранатовый сок, необработанный	182	98.3	0.3	0.5	23.7
Итого	632	393	11	11	61
Итого за день	632	393	11	11	61