Жуткий голод но я держусь😄😄😄

А Вы не держитесь, а опубликуйте свой рацион. Возможно вам подскажут в чем проблема, и из-за чего жуткий голод. Похудение должно быть комфортным, и сытным.

Я свой съела а в этом приложение новичок😎а голод потому что ужин был давно а из-за жары не могу уснуть ....

Надинка, не имеет значения когда был ужин. Можно и раз в сутки питаться и всё в порядке и никакого острого чувства голода. Могу сказать по себе, что если перекусил печенькой, пероженкой и т.д. то довольно скоро охота есть. А вот если нормально поел и тогда уже догнался плюшками то нормально. А вообще лучше съесть кусок мяса и сыт и долго нет чувства голода

Михаил,у меня также, а еще с рыбой или мясом салат овощной, то вообще нормально наедаешься и причем надолго..

Катрин, здесь много убеждёных, что лучше съесть канфетку чем кусок мяса.

Михаил, конфетку можно после.

Катрин, конечно можно )