miracle
28.07.2024 22:11
Дневник питания за 28.07.2024
Провела дома ген.уборку - красота!
А вчера устроила семейный выходной, который провели и с пользой, и отдохнули отлично!
Ездили на пляж. Купались поочерёдно, меняя друг друга, чтобы присматривать за малышом. На купалась вдоволь! Даже муж с удовольствием плавал)))
Потом как-то спонтанно заехали на кладбище к дедушке и бабушке мужа. Немного прибрались, зажгли ласпадку, поставили корзинку с цветами (венок). Остались довольны результатом.
На весах ещё - 300 гр.
А вчера устроила семейный выходной, который провели и с пользой, и отдохнули отлично!
Ездили на пляж. Купались поочерёдно, меняя друг друга, чтобы присматривать за малышом. На купалась вдоволь! Даже муж с удовольствием плавал)))
Потом как-то спонтанно заехали на кладбище к дедушке и бабушке мужа. Немного прибрались, зажгли ласпадку, поставили корзинку с цветами (венок). Остались довольны результатом.
На весах ещё - 300 гр.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая |
60
|
99 | 17.3 | 2.8 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Цыпленок Пюре из Мяса Птицы [Фруто Няня] |
80
|
69.6 | 7.4 | 3 | 3.1 |
| Итого | 190 | 228 | 26 | 10 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
60
|
16.8 | 0.1 | 0 | 4.2 |
| Итого | 60 | 16 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
80
|
27.4 | 3.2 | 0.2 | 3 |
| Итого | 80 | 27 | 3 | 0 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Итого | 50 | 59 | 1 | 5 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
60
|
16.8 | 0.1 | 0 | 4.2 |
| Итого | 60 | 16 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая |
60
|
99 | 17.3 | 2.8 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Итого | 90 | 174 | 18 | 10 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из Яблок и Груш со Сливками [Фруто Няня] |
30
|
20.7 | 0.2 | 0.3 | 4.4 |
| Чай заваренный с сахаром |
60
|
16.8 | 0.1 | 0 | 4.2 |
| Итого | 90 | 37 | 0 | 0 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2120 | 560 | 49 | 26 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
МИРОШКА
29.07.2024 08:36
Насыщенный выходной день получился.
МИРОШКА
30.07.2024 14:41
У нас 21 градус и дожди, дожди, дожди. Вечером температура
опускается до 12 градусов.
В субботу мы с мужем ездили на кладбище к моим родителям убраться, цветочки обработать и новенькие искусственные поставить. Идем по кладбищу, а я мужу и говорю
-Ну, надо же я сюда езжу уже 34 года...
А ж дух перехватило....
В субботу мы с мужем ездили на кладбище к моим родителям убраться, цветочки обработать и новенькие искусственные поставить. Идем по кладбищу, а я мужу и говорю
-Ну, надо же я сюда езжу уже 34 года...
А ж дух перехватило....
