Ness Ann.
11.09.2020 05:42
Дневник питания за 10.09.2020
Сильно старалась убрать каллори чтобы сбалансировать вчерашний
перебор. Как получилось, так получилось. Ничего почти зелененького
нет, только клетчатка. Как это все повлияет на вес не знаю.
Посмотрим. Всем успехов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажанное соте |
300
|
171.3 | 4.2 | 10.2 | 15 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
55
|
144.1 | 4.1 | 1.6 | 28.3 |
| Итого | 355 | 315 | 8 | 11 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
134.4 | 6.8 | 6.8 | 11.2 |
| Хлеб селянский |
60
|
145.2 | 4.4 | 1.1 | 26.8 |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Итого | 660 | 377 | 12 | 8 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Итого | 150 | 108 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Юсуповский |
45
|
94.5 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Печень трески |
25
|
152.5 | 1 | 16.5 | 0 |
| Итого | 70 | 247 | 4 | 17 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
32
|
172.5 | 2 | 11.3 | 15.4 |
| Итого | 32 | 172 | 2 | 11 | 15 |
| Итого за день | 1667 | 1222 | 28 | 49 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
