Олег С.
26.07.2021 20:12
Олег С.
06.07.2021 21:00
Олег С.
27.06.2021 19:29
мороженную жимолость и облепиху засыпаем в комбайн заливаем
теплой водой , наливаем кефир кидаем творог и черную смородину
протертую с сахаром. Включаем комбайн все перемешиваем и продукт
готов. 
1
31
Олег С.
23.06.2021 07:24
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
210 | 14.4 | 16.1 | 1.8 |
| Колбаса варено-копченая московская |
50
|
203 | 9.6 | 18.3 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
80
|
209.6 | 6 | 2.3 | 41.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар песок |
40
|
159.6 | 0 | 0 | 39.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 647 | 846 | 33 | 40 | 88 |
| Итого за день | 647 | 846 | 33 | 40 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Олег С.
22.06.2021 19:57
на фото йогурт собственного производства, кефир обезжиренный ,
жимолость мороженная и смородина чёрная протертая с сахаром. 
Олег С.
20.06.2021 20:45
Олег С.
20.06.2021 17:36
Новые рецепты
Тортини из цветной капусты с творогом
91.9
9.4
3
6.5
10
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Интересные блоги
01-09-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Лучшие рационы
