Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
200
|
127.4 | 6.3 | 7.1 | 9.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
60
|
209.1 | 7.3 | 3.7 | 36.7 |
Соль поваренная пищевая |
4.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1064 | 336 | 13 | 10 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
284
|
39.8 | 1.7 | 0 | 10.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
06.08. Зелень в кефире ( петрушка,кинза) |
97
|
38.6 | 2.9 | 0.9 | 4.1 |
Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
4.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
02.08 Творожные оладьи |
100
|
243.1 | 19.6 | 10.9 | 16 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1445 | 459 | 26 | 23 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 520 | 76 | 1 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
6.08 Овощное рагу (Капуста,морковь, ж.перец, лук, баклажан) |
250
|
191.3 | 4.3 | 12 | 16.5 |
02.08 Творожные оладьи |
120
|
291.7 | 23.5 | 13.1 | 19.2 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 474 | 639 | 57 | 28 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная (Варка) |
40
|
86.8 | 6.1 | 6.9 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
28
|
86.2 | 3.5 | 0.9 | 16 |
Соль поваренная пищевая |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Маш (бобы мунг) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
6.08 Овощное рагу (Капуста,морковь, ж.перец, лук, баклажан) |
50
|
38.3 | 0.9 | 2.4 | 3.3 |
06.08. Зелень в кефире ( петрушка,кинза) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 128 | 215 | 10 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
18
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 1638 | 120 | 5 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
65
|
89.4 | 13.3 | 3.8 | 0.5 |
Итого | 65 | 89 | 13 | 3 | 0 |
Итого за день | 5335 | 1936 | 127 | 90 | 150 |
Стоит ли снижать и какая от снижения польза?
Олег С. написал:
есть , какие нибудь изменения от воздержания употребления соли?