Маша
16.09.2023 16:44
Дневник питания за 14.09.2023
Работа обычная на этой неделе готова, здравствуй, домашнее
рабство))) Особенно кухонное, ох уж эта готовка... Огурцы соленые
закрыла в банки на хранение, с консервами в этом сезоне всё, теперь
только съесть)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
23
|
7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грудинка [Малаховский Мясокомбинат] |
23
|
125.1 | 2.3 | 12.9 | 0 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
95
|
469 | 22.8 | 37.6 | 9 |
| Итого | 586 | 963 | 44 | 80 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
80
|
395 | 19.2 | 31.7 | 7.6 |
| Тыква запечённая с солью 2023-09-12 |
200
|
45.6 | 2.4 | 0.2 | 9 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кролик Запечённый Гриль [Волков] |
121
|
221.4 | 25.5 | 13.3 | 1.6 |
| Итого | 491 | 972 | 53 | 74 | 23 |
| Итого за день | 1077 | 1935 | 98 | 155 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
