Дневник питания и тренировок за 03.08.2020

а почему треньку в дневнике питания не отображаете? Было бы гораздо нагляднее, в какой дефицит и стресс организьму вгоняете  . Но без белка силовые - только мышцы палить, как, собственно, и кардио. Моё мнение. Главное, в ёбморок не грохнитесь 

А зачем любить спорт .... это всего лишь инструмент к желаемому. И у вас сегодня прям перебор по калориям, это очень опасно, гляди и мышцы прорисовываться начнут

Включай Джил она огонь и круто мотивирует всю треню,скучно не будет но только к питанию добавь +1200 хотябЭ

Ольга Прокопенко, добавила тренировку, но это не тренировка, а так зарядка

Жанна, да кто вам сказал, что у меня мышц нет, это все ваши домыслы, руки например оч даже норм, но вот живот и бока, тут да. К тому же чтобы мышцы прорисовать, нужен жёсткий спорт, а не перебор с калориями, перебор приведет к обратному результату

Ольга Прокопенко, да забыла протеина выпить сегодня, это да, но до стресса там далеко, запасов много, нужно жечь

Марина Сандерс, ну вы же сказали, что вам не нравится спортивная фигура)) а по поводу жесткого спорта, то вы опять заблуждаетесь. Для прорисовки мышц нужны мышцы эти иметь , которые можно получить не жестким спортом, как раз от жесткого мышцы не растут, зависит от очень многих составляющих. и еще нужен профицит калорий. А для уже нарощенных нужен дефицит калорий и опять таки без всякой жести

Марина Сандерс, не, видимо, у вас отжата кнопка "не прибавлять к норме калорий", была бы " прибавлять", программа вам бы ещё калошек в дневник питания накинула и дефицит больше показала, поскольку вы бы их не съели)))

На ближайшие пару недель у меня как раз все правильно, мне нужен дефицит каллорий

Жанна, где я говорила, что мне не нравиться спорт фигура, тыкнете носом, я что то не вспомню

Жанна, я говорила, что я не люблю спорт, а с протеином, bcaa, глютамином, л карнитином и по спорт Питом все норм, не беспокойтесь, мышцы не страдают, да ещё хотя бы по тому, что сильно не напрягаются

Марина Сандерс, бцаа, л карнитин это плацебо, эти данные из последних исследований. Мышцы, кстати страдают на дефиците всегда, для этого и нужны тренировки с отягощением. Я конечно не знаю, какой у вас обычно рацион, но сейчас очень даже страдают и не важно чем вы добираете белок курицей или протеином. Организму в принципе все равно из каких источников брать аминокислоты.

Марина Сандерс, «эк вас проняло, это вынужденная мера и никто не собирается питаться так всю жизнь, и да я помешана на тощих, это идеально, анорексичные модели это мне близко, а не то, что сейчас происходит, я имею в виду бодипозитив. Свисающие бока это жесть, особенно, когда их продвигают в массы» вы писали?

И кте хоть слово, что мне не нравиться спорт фигура? Мне не нравиться жир и т.п. а тощие и спорт отлично

Марина Сандерс, так тощие и спортивные, это разные понятия.

Жанна, Вот ведь у Вас терпение. Я уже сдалась. Бесполезняк)

Галин@, ага, просто развлекаюсь. ))

Качалка и для меня скучно. Стоишь или сидишь, отжимаешь, а в голове пусто, только счетчик подходов и повторений крутится. Я в таких случаях свои дела дальнейшие планировать начинаю

Kristina, вот тоже самое, я обычно видео на Ютубе запускаю

Жанна, ой вы меня тоже так отвлекаете, от суеты мирской, так сказать, так мило заботитесь, я просто умиляюсь вашему терпению. Просто гуру какая то и все то я знаю и все умею, милота сплошная. Вы же наверное понимаете, что я тоже развлекаюсь,😀

Галин@, это правильно, может лучше собой займитесь

Марина Сандерс написал:
может лучше собой займитесь

Не переживайте. Я у себя на первом месте.

Галин@, просто вы так сокрушаетесь по моему поводу, бесполезно и т.п. вот и решила поддержать. Правильно только свое я и только на первом месте, остальное вторично.

Марина Сандерс, у вас там конвульсии голодные начались что ли

Жанна, в смысле? Вы развлекаетесь, я развлекаюсь, по моему все весело, нет?

Жанна, или вы реально думаете, что я анализирую ваши советы?

Марина Сандерс, А с чего вы взяли, что это для вас написано?)) с вами давно все ясно, по мимо вас есть те, кто ищет решений .

Жанна, если для других, то это обычно пишется отдельным сообщением, а не как ответ на коммент, имхо

Марина Сандерс, но вы же написали то, что написали не разбираясь в вопросе. Многие, очень буквально все воспринимают . Начитаются про жёсткие тренировки и бцаа и бегут сразу в спорт шоп и убиваться спортом. Откуда думаете все эти убеждения про злые углеводы, жирный жир и после шести не есть)) да и по тексту не всегда можно догадываться в серьез мы говорим или это троллинг. А конструктивного диалога с вами все равно не выйдет.

Я же написала, что худею экстремально, это вынужденная мера, ограниченное время т.п. ещё не раз всем и каждому пояснила, что это не стиль жизни, а временная мера, так нет набежали гуру сочувствующие советчики. Мы с вами прекрасно знаем, что и проф спортсмены иногда прибегают к радикальным мерам: сушка на мочегонных и т.п. когда это им требуется, но я думаю, что все реально понимают, что это трэш, ограниченный по времени. Так что я просто троллю, особенно тех кто с весом в 80 даёт мне советы, как не нужно поступать. Согласитесь это смешно, как сапожник, без сапог, типа я все знаю, вас повоспитываю, а сама я стараюсь, да, вот уже 2,3... года. Давайте просто уважать чужие мнения и не лезть с умными советами к тем, кто их не просит. Когда мне нужно будет я обязательно спрошу ваше мнение. А то некоторые доходят до грубости, позволяя себе не совсем корректные выражения, на что получают соответствующие ответы.

Марина Сандерс, 🤝❤️