Людамила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людамила

27.09.2020 10:38

Дневник питания за 26.09.2020

Совсем не ходила, всё больше по хозяйству дома. Боролась с помидорами

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлопья 4 злака+греча 07_09	40	142	4.4	1	28.6
Каша льняная Здоровка с кэробом и кокосом	10	52	1.6	4.1	1.2
Сыр Дары Кавказа	41	82	7.6	5.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1191	278	13	10	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	213	29.8	1.3	0	8.1
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Сельдерей	13	1.7	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Котлеты куриные с кабачком	75	91.6	17.5	1.4	2.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1026	212	20	8	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной 14_09	41	74.5	2.3	1.8	12.6
Вода	300	0	0	0	0
Суп куриный с цветной капустой 26_09	454	147.6	20	2.3	12.3
Итого	795	222	22	4	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета куриная с кабачком 24_09	84	92.6	17.6	1.4	2.3
Помидор (томат), парниковый	228	31.9	1.4	0	8.7
Огурец парниковый	64	7	0.4	0.1	1.2
Авокадо	48	76.8	1	7	0.9
Лук Зелёный [Global Village]	10	2	0.1	0	0.3
Масло виноградное раф.	9	81	0	0	0
Лапша Лагманная [Макстори]	80	275.2	8.3	0.9	57.2
Итого	523	566	28	9	70
Итого за день	3535	1278	85	33	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Анжела 27.09.2020 10:48

И кто победил ? Помидоры ?

Людамила 28.09.2020 08:54

Анжела, Пока я держу верх ))

Лучшие рационы

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1412 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1431 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожная запеканка

Автор Надежда

Куриное филе в кефирном соусе

Автор Алёна Прекрасная

Картофель запечённый с курицей под сыром

Автор Татьяна Меньшикова