Людамила
03.08.2023 10:08
Дневник питания и тренировок за 02.08.2023
Моя борьба с улитками и слизнями на пекинке закончилась поражением.
Так что поедаю теперь остатки того, что эти особи не доели. Но и то
хорошо, всё же своё, покупать не надо. А свои томаты всё никак не
дозреют, пока ем покупные.
Вечером тушка опять потребовала углей побольше. Бунт задавила конфетками, и немного перебрала углей. Но хоть из зелёного коридора не вылезла, и то хорошо.
Вечером тушка опять потребовала углей побольше. Бунт задавила конфетками, и немного перебрала углей. Но хоть из зелёного коридора не вылезла, и то хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа продел |
38
|
114 | 3.6 | 0.9 | 23 |
| Яйцо куриное (Варка) |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
| Сыр Лёгкий [Свежий Ряд] |
29
|
63.8 | 7 | 3.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр Мягкий Рикотта [Pretto] |
42
|
48.3 | 3.6 | 3.8 | 1.6 |
| Вафельные Коржи [Окей] |
11
|
36 | 1.1 | 0.2 | 7.4 |
| Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
| Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 968 | 359 | 21 | 16 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка [Вологодское Лето] |
157
|
78.5 | 4.7 | 3.9 | 6.6 |
| Сибирская клетчатка изящная |
4
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Творог Обезжиренный [Экомилк] |
86
|
77.4 | 15.5 | 0.4 | 2.6 |
| Малина |
159
|
73.1 | 1.3 | 0.8 | 13.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
106
|
47.7 | 3.2 | 1.6 | 5.1 |
| Вафельные Коржи [Окей] |
11
|
36 | 1.1 | 0.2 | 7.4 |
| Сыр Мягкий Рикотта [Pretto] |
40
|
46 | 3.4 | 3.6 | 1.5 |
| Итого | 763 | 363 | 29 | 10 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
133
|
97.7 | 2.6 | 0.5 | 20.6 |
| Пекинская капуста |
106
|
17 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Ветчина с индейкой Коровино |
104
|
87.4 | 9.4 | 4.2 | 3.1 |
| Томатное пюре Краснодарская паста |
36
|
12.6 | 0.4 | 0 | 2.9 |
| Соевый соус Терияки |
6
|
3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Цикорий натуральный растворимый Tibet's herbs |
4
|
12 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
107
|
48.2 | 3.2 | 1.6 | 5.1 |
| Вафельные Коржи [Окей] |
10
|
32.7 | 1 | 0.2 | 6.7 |
| Сыр Мягкий Рикотта [Pretto] |
39
|
44.8 | 3.3 | 3.5 | 1.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 945 | 355 | 21 | 10 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
182
|
25.5 | 1.1 | 0 | 6.9 |
| Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Яблоко |
62
|
29.1 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
| Авокадо Хасс |
65
|
93.6 | 1.3 | 10.4 | 1.3 |
| Зелёная заправка для салатов |
29
|
10 | 1.3 | 0 | 1.2 |
| Пекинская капуста |
29
|
4.6 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Ветчина с индейкой Коровино |
197
|
165.5 | 17.7 | 7.9 | 5.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Финики |
16
|
46.7 | 0.4 | 0.1 | 11.1 |
| Черника |
150
|
66 | 1.7 | 0.9 | 11.4 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты мультизлаковые в белой глазури |
20
|
77.6 | 0.8 | 2.8 | 12.4 |
| Primebar арахисовая паста протеиновая |
12
|
67.4 | 4.8 | 4.8 | 0.6 |
| Итого | 1683 | 757 | 31 | 42 | 64 |
| Итого за день | 4359 | 1835 | 103 | 79 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Опять ходила в лес, наелась черники, заодно хорошо погуляла.
Ходьба за день
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11870 |
11870 |
Время |
||
Расход калорий |
336 |
336 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
37 |
36 |
35 |
108 |
Вес снаряда |
Отжимания от лавки или опоры
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
Глубокие приседания с гирями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
540 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
4 |
120 |
Подъём гантели перед собой стоя
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
4 |
120 |
Результаты за день
Энергозатраты: 476 ккал
Дистанция: 11870 м
Повторения: 348 раз
Тоннаж: 780 кг
Svetlana M (не худею)
03.08.2023 10:34
Валентина, золу хорошо рассыпать вокруг
кустов и прям на листья тоже можно. Это безопасно и как удобрение
хорошо, но если дождь - придется обновлять. И зола убивает слизней,
если на них попадет, и по ней ползти они не могут. Но самое
действенное - просто поймать и передавить 🙈 Более сотни точно
уничтожила уже
Валентина
03.08.2023 11:01
Svetlana
Moskvicheva, У нас тысячи!
Малина
03.08.2023 11:08
А что они едят? Я когда розы пропалывала, кучу слизней вырыла,
более нигде замечены не были🧐 Улитки дом облепляют, в остальном,
тьфу-тьфу, не вредят.
Svetlana M (не худею)
03.08.2023 12:09
Ольга
Малина, листья у всего, капусту обожают, ее в первую очередь.
Потом когда плоды уже и их грызут, сволочи. Из цветов были замечены
на бархатцах - как игрушки на ёлке висели 🙈
Людамила
03.08.2023 18:00
Svetlana
Moskvicheva, это я в парнике сыпала, там более менее нормально.
А на грядке, когда чуть не каждый день сбрызнет дождичком - не
очень
Людамила
03.08.2023 18:02
Ольга
Малина, какие-то листья любят больше, какие-то меньше, с
ворсинками не предпочитают. На томатах замечены не были
Мы тоже боремся с слизняками. Слизнеед хорошо помогает. Но пока мы тоже его не можем полностью победить.