Дневник питания и тренировок за 03.02.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	3	26.9	0	3	0
Вода	270	0	0	0	0
Био-Макс	1	0	0	0	0
биотин	1	0	0	0	0
фолиевая	1	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	55	60.5	12.1	0.3	1.8
йогурт 2,5% жирности	50	28.5	2.1	1.3	3
каша 2 злака	200	100	3	1.8	19.2
натуральный кофе	150	7.8	0.6	0.6	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	761	239.9	18.6	7.7	25.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рожки отварные	150	79.7	3.1	0.6	15.6
куриная грудка	160	221.3	48	2.9	0.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая	45	65.3	7.7	3.8	0
Салат с квашенной капустой	162	103.4	1.6	6.8	8.4
Кофе из цикория	500	29.5	0.5	0	6.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
стевия	3	2.1	0	0	0.6
Зефир	17	55.4	0.1	0	13.6
печенье сырное Баба Маня	26	119.9	2	5.7	14.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	1315	911.3	65.2	30.3	93.2
Итого за день	2616	1151.3	83.8	47.2	109.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.