Ольга
08.08.2020 20:26
Дневник питания за 08.08.2020
Сегодня я уехала на дачу. Все продукты записала примерно,
агрофитнес не посчитан)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники по-Домашнему [Продукт От Ильиной] |
107
|
160.5 | 12.8 | 2.7 | 20.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
35
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 342 | 277 | 15 | 5 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста Тушёная с Сосисками [Азбука Вкуса] |
1
|
168 | 3.9 | 15 | 4.5 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Итого | 373 | 307 | 7 | 21 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
300
|
840 | 40.5 | 75 | 0 |
| Вино красное сухое [Напитки алкогольные] |
400
|
272 | 0.8 | 0 | 1.2 |
| Лаваш армянский |
100
|
230 | 9.1 | 1.1 | 56 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Печенье |
40
|
166.8 | 3 | 4.7 | 30 |
| Итого | 1040 | 1530 | 54 | 81 | 91 |
| Итого за день | 1755 | 2115 | 77 | 108 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мила N°128
08.08.2020 20:34
Агрофитнес, наверное, забирает много калорий. На жаре... Не
представляю даже)). У нас сегодня 35°.днем вышла в магазин и потом
из квартиры не выходила. Благо, у нас вечера прохладные.
Мила N°128
10.08.2020 13:26
Ольга, я
раньше радовалась, что в квартире живу. А с возрастом все больше
хочется свой двор)... Работы много, но и удовольствия больше.
