Дневник питания за 10.02.2025

Что-то мне нравится структура соевого мяса.
Сегодня курогрудку подкинула в супчик.
И это ж- "естественней союза нету"✌️.
"Но как ты ненавистна свету , гармония живая та"🤣

Наконец сделала творожные вафли/не вафли.
При запекании на мини-гриле использовала всего лишь 3 г подсолнечного масла.
Так как поженила и миндальную, и нутовую, и конопляную муку, да полирнула это соевым изолятом, переживала , что будет так себе по вкусу..
По итогу мне понравилось более чем.
На одной не остановилась.
Съела 2 шт.
А потом и еще одну🤪

Ну и ужин, как ужин ✌️😁🥳
Мира❗🌏

Предзавтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Итого	54	30	1	2	1

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай сборный продукты из таблицы	300	5.1	0	0	0.9
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	500	5	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч (Припускание)	130	158.9	24.4	6.9	0
Капуста квашеная	100	30.2	1.8	0.2	5.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	20	50	5.6	2.9	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood]	5	26.7	0.2	1.6	3
Шампиньоны (Жарка)	100	25.2	4.1	0.9	0.1
Итого	810	414	44	21	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	70	143.1	10.7	9.5	3.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	470	151	11	9	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с соевым мясом2	577.5	208.5	29.5	3.5	12.7
Итого	577	208	29	3	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли творожные	2	125.2	13.6	6.1	3.7
Итого	50	125	13	6	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
РЫБНОЕ: щука, минтай, капуста, паста том ям	1	149.5	20.9	3.3	8.2
Кета припущенная	1	93.7	14.2	3.9	0.4
Капуста квашеная	100	30.2	1.8	0.2	5.2
Итого	408	273	36	7	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Вафли творожные	1	62.6	6.8	3	1.9
Итого	75	69	7	3	2
Итого за день	2944	1277	144	52	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 10.02.2025 21:52

Вай,очередная вафельная красота С улыбкой

Тем более, что брак не по расчёту а, как ни есть по любви между разными видами муки и господином творогом. С улыбкой

Творог- султан, его три одалиски нежат своей лаской и вниманием, вот и вафли получаются у Милы вкусненькие,а чё,от брака по любви только вкусные моменты и красивые дети, тю...вафли Широкая улыбка

Мила Равно 10.02.2025 21:54

Инна -29, тысячу и одну ночь тебя б слушала, Инна🤣😁👍

Инна -32 10.02.2025 21:58

Мила Равно, Широкая улыбка

дык на втору ночь бы выгнала за словоблудия Ах!

Мила Равно 10.02.2025 22:00

Инна -29, 🤣🤣🤣

Инна -32 10.02.2025 22:00

Мила Равно, Поцелуй

Мария Киселева 10.02.2025 22:05

Классная идея с соевым мясом. А то я купила пакетик попробовать и теперь оно лежит у меня на полочке и ждет своего часа. А вот если в супчик, то стоит дать ему еще один шанс. В целом структура ведь получается похожей на что-то среднее между омлетом и размокшим хлебушком. Спасибо!

Мила Равно 10.02.2025 22:16

Мария Киселева, вот я боялась, что на мякиш хлеба похоже будет.. Ан нет. Мое упругенькое.. И мне это нравится. Прикольно пожевать. Но мы должны понимать и осознавать, что все соевые мясы разные, в зависимости от производителя😉✌️
Кстати, 11 минут варила супчик (без учета размачивания СМ)