Мила Равно
16.02.2025 21:22
Дневник питания за 16.02.2025
Ночь тиха
Морозна
Звёздна ✨💫🌠
Морозна
Звёздна ✨💫🌠
Завтрак
Обед
Понравилось добавлять молоки лососёвых рыб в рыбный суп. ✌️
Понравилось добавлять молоки лососёвых рыб в рыбный суп. ✌️
Вкусноооо ужинаю..
Мира❗🌏
Мира❗🌏
Графин питья на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай сборный продукты из таблицы |
600
|
10.2 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка в пергаменте |
100
|
112.9 | 23 | 1.9 | 1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood] |
5
|
26.7 | 0.2 | 1.6 | 3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Огурец соленый |
33
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
23
|
57.5 | 6.4 | 3.4 | 0 |
| Тыква-гриль |
45
|
25.7 | 0.6 | 0 | 4.7 |
| Капуста квашеная |
50
|
15.1 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Коврижка: творог, кабачок, изолят |
1
|
43.7 | 6 | 1.3 | 2 |
| Икра щучья |
20
|
26.2 | 5.2 | 0.6 | 0.2 |
| Итого | 841 | 453 | 52 | 17 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный суп с молоками |
1.5
|
401.1 | 47 | 13.1 | 22.6 |
| Итого | 870 | 401 | 47 | 13 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коврижка: творог, кабачок, изолят |
1
|
43.7 | 6 | 1.3 | 2 |
| Итого | 25 | 43 | 6 | 1 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая лапша, приготовленная |
100
|
108 | 1.8 | 0.2 | 23 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Кальмар (Припускание) |
140
|
121.7 | 21.7 | 2.6 | 2.8 |
| Овощная заморозка припущенная |
1
|
127.2 | 6.4 | 0.6 | 21 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
3
|
16.6 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Устричный соус |
10
|
30 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 698 | 598 | 31 | 25 | 50 |
| Итого за день | 3034 | 1506 | 136 | 57 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Мила Равно
17.02.2025 15:51
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
🎼🎶🎵