Дневник питания за 20.02.2025

Осуществила идею фаршированных тушеной капустой блинов.
Раньше так делала с обычными нажористыми, только еще шампиньоны к капусте добавляла.
На сегодняшний день, это чечевичные блины.
Идея зачетная, так считаю

Том-ямный продукт не перестает меня радовать

А судак - ну просто шикарная рыбка.
Вакамэ доела. Надо новую порцию размочить ✌️
Мира❗🌏

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай сборный продукты из таблицы	800	13.6	0	0	2.4
Итого	800	13	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичные блины	2	137.3	10.9	5	12.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood]	5	26.7	0.2	1.6	3
Капуста тушеная начинка в блины	110	56.9	2.1	1.9	7.6
Морс из клюквы со стевией	150	9.3	0.2	0	1.2
Итого	745	238	13	8	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальное кето-печенье	1	145.3	4.3	13.5	1.1
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Морс из клюквы со стевией	150	9.3	0.2	0	1.2
Итого	252	192	4	13	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Том-ямный продукт февраль 2025	620	278.4	31	11.2	14.3
Итого	620	278	31	11	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная начинка в блины	55	28.4	1	0.9	3.8
Чечевичные блины	1	68.6	5.4	2.5	6.1
Итого	95	97	6	3	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	115	295.6	14.7	25.5	1.7
Помидоры (томаты) соленые	195	31.2	2.1	0.2	3.1
Итого	310	326	16	25	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак припущенный	1	183	39.6	2.4	0.4
Овощная заморозка припущенная	250	104.3	5.3	0.5	17.3
Вакаме замоченное	50	7.5	0.5	0.1	1.5
Помидоры (томаты) соленые	90	14.4	1	0.1	1.4
Итого	610	309	46	3	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевое мясо маринованное	50	72.5	5.4	3.8	3.2
Итого	50	72	5	3	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	130	124	2	0	27
Итого за день	3612	1652	126	70	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 20.02.2025 22:03

Увидела зеленый помидор.... потекли слюнки Широкая улыбка

Инна -32 20.02.2025 22:07

Вай, какие полосочки зеленые... С улыбкой

Мила Равно 21.02.2025 10:15

Инна -29, вооот.. И я такая😊

Мила Равно 21.02.2025 10:18

Инна -29, да вообще.. Умудрилась... Кислотные полосочки-то у меня всегда в ажуре.. А тут и эти подтянулись.
Конечно, можно установить "зеленый коридор".. Но мне надо видеть орущий красный и предупреждающий желтый своевременно.. А не вот это вот зелёный, зеленый, зеленый.. Опа, красный гггг
Короче, свои тараканы

Инна -32 21.02.2025 17:53

Мила Равно, Широкая улыбка

мы тебя любим с любыми полосочками

Мила Равно 21.02.2025 18:15

Инна -29, 😊💐💋