Дневник питания за 26.02.2025

Начинайте утро с застолья и жизнь заиграет новыми красками 😊

Чудесным образом осталось достаточно калорий, чтобы полноценно питаться весь оставшийся день.
Сначала хотела приготовить голубец спиральный, но по итогу случился голубец-расчлененка😉 а перед этим всем в планах был спиральный пельмень.
Ладно, в другой раз теперь.

Ужин как ужин, и не больше.
Мира❗🌏

Предзавтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сухое Кокосовое Молоко 30%	5	26.7	0.2	1.6	3
Тофу гриль	20	18.5	2	1.2	0.4
Итого	425	53	2	2	4

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай сборный продукты из таблицы	400	6.8	0	0	1.2
Итого	400	6	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная домашняя приготовленная	50	70.1	3.2	1.4	11.2
Суп с шампиньонами основа для лапши	350	172.2	9.5	6.7	17.5
Куриный окорочок (Варка)	90	127.7	17.1	6.5	0.1
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	45	162	4.1	11.7	9.9
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	15	56.7	3.2	4.7	0.1
Компот из сухофруктов /разведеный концентрат/	180	139.1	1.4	0.4	31.9
Салат 26.02.	100	53.9	0.8	4.2	3.7
Капуста квашеная	50	15.1	0.9	0.1	2.6
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	25	108.8	1.3	4.6	15.7
Итого	905	905	41	40	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Голубец-расчленёнка	1	242.1	33.8	3.8	17.1
Итого	830	280	35	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 26.02.	125	67.4	1	5.3	4.6
Капуста квашеная	70	21.1	1.3	0.1	3.6
Кижуч припущенный	150	216.3	33.3	9.3	0
Итого	345	304	35	14	8
Итого за день	2905	1550	115	63	127