Дневник питания за 01.03.2025

Второй раз в жизни сама готовила тунца. Внутри остался розовым.
Идеально👌жаль, неудачно разрезала и не стала фотографировать...

Борща хотелось нестерпимо. Поэтому и обедала им, и перекусывала😁

Рынок порадовал адекватными ценами

Поэтому легко и непринужденно отправляем их в салат в купе с пророщенным подсолнечником

Печеночный паштет, которым весь день с удовольствием перекусывала, готовила в 4.00 .. А вот проснулась... Ибо рано отрубилась с вечера..
Приготовила да и уснула
Мира❗🌏

Предзавтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	1	110.4	8.3	7.3	2.9
Итого	54	110	8	7	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сухое Кокосовое Молоко 30%	5	26.7	0.2	1.6	3
Айсберг (салат кочанный)	85	11.9	0.8	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Шампиньоны (Жарка)	95	23.9	3.9	0.9	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Конопля, семя сушеное лущёное	3	16.6	0.9	1.5	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
Тунец (Жарка)	110	137.7	25.2	4.1	0
Устричный соус	5	15	0	0	0.9
Итого	658	359	39	16	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	1	110.4	8.3	7.3	2.9
Итого	54	110	8	7	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ (говядина+курица)	650	291.2	15	9.8	35.8
Итого	650	291	15	9	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	1	110.4	8.3	7.3	2.9
Итого	54	110	8	7	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ (говядина+курица)	400	179.2	9.2	6	22
Итого	400	179	9	6	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	150	210	30.8	9.8	0
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Микрозелень подсолнечника	30	9.6	0.9	0.2	1.3
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Чай сборный продукты из таблицы	400	6.8	0	0	1.2
Цветная капуста (Варка со сливом)	50	11.3	0.8	0.1	1.7
Итого	840	271	34	10	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Капуста квашеная	50	15.1	0.9	0.1	2.6
Итого	100	38	1	0	7
Итого за день	2810	1470	124	65	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна!!! 01.03.2025 20:05

🌹🌹🌹

Мила Равно 01.03.2025 20:16

Татьяна!!!, 💐💐💐

Алла 01.03.2025 20:55

Тунец без фотки.... В доме не наточены ножи 🤣🤣💪

Мила Равно 01.03.2025 21:10

Алла, нет разреза, а тунец вон сверху омлета (у тебя подсмотрела).. А ножи тупые, дыааа.. У сына на днях увидела точилку, попробовала. Оч понравилась. Сфоткала ..Надо посмотреть на маркетплейсах.