Дневник питания за 14.03.2025

Сыта и довольна. 🫠
Всем отличных выходных✌️👌

Супчики разные. Один на рыбном бульоне, другой на курином.
Хлебалось с большим удовольствием😊

Наверно, я могла б и меньшим количеством белка на ужин обойтись, но не захотела😉🥳🎉
Мира❗🌏

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	600	6	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пюре яблочное с морожкой	150	82.7	3.6	1.2	14.1
Творожная запеканка с тыквой и тофу	50	56.5	5.8	1.9	3.8
Каша гречневая на воде и молоке	1	161.7	7.1	4.5	23.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Кальмар (Варка)	150	137.6	24.6	3	3
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)	120	95.3	20	1.3	1
Итого	924	563	61	14	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с тыквой и тофу	100	112.9	11.5	3.8	7.6
Итого	100	112	11	3	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный пюрированный	450	131	14.4	4.5	8.1
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	30	76.2	7.3	4.8	0.8
Итого	480	207	21	9	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп 14.03.	500	251.5	12.5	7.5	32
Итого	500	251	12	7	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп 14.03.	500	251.5	12.5	7.5	32
Итого	500	251	12	7	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	80	152	21.3	6.8	0
Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка)	60	41.8	8.9	0.5	0.5
Кальмар (Припускание)	130	113	20.1	2.4	2.6
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	80	22.4	2.5	0.1	1.9
Итого	350	329	52	9	5
Итого за день	3454	1721	172	52	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 14.03.2025 21:52

Красотень! А у меня сегодня борщ зеленый С улыбкой

Мила Равно 15.03.2025 09:02

Инна -29, мммм, борщ любой люблю и даже зеленый.. У тебя за счет чего он зеленый?

Инна -32 15.03.2025 16:48

Так щавель прошлогодний, петруха домашняя прошлогодняя вся жива-здорова , лук домашний зеленый осенью садила, усе уже присутствует на огороде С улыбкой

Я памперсом накрывала новый щавель, шпинат, салат и укроп,во время морозов ничего с ними не случилось, осенью сеяла, уже веселят глаз 2.5 см росточком,а вот новая петрушка , кажись примерзла, пересевать нужно. Все пересею, что не взошло.

Мила Равно 15.03.2025 20:14

Инна -29, во, щавелевый вариант зеленых , правда, щей в моей семье, ну очена полюбляю🤤😊

Мила Равно 15.03.2025 20:19

Инна -29, про памперс аж рот открыла. Гениально!
За выживших рада. Петруху жаль, конечно. 😐.. свою прошлогоднюю петрушку наблюдаю местами. Перезимовала... В основном, я ее в горшки посадила и в дом занесла. На фотах это она маячит в тарелках. Меленькая.. Гламурная😁. Постепенно она сдыхала.. Один горшок остался.

Инна -32 15.03.2025 22:05

Мила,памперсом у нас зовут укрывной материал спандбонд Широкая улыбка

Инна -32 15.03.2025 22:06

Мила Равно, я зарекалась садить зелень на окнах, она не растёт а тянется С улыбкой

Инна -32 15.03.2025 22:08

Мила Равно, а у нас говорят борщ зеленый,но,наверное, одн и тоже, как ваши щи С улыбкой

Мила Равно 15.03.2025 22:27

Инна -29, ааа.. А-а-а-а-а.. Вон оно что🤣🤣👍

Инна -32 15.03.2025 22:28

Мила Равно, ага, а ты думала,шо я с детишек поснимала? Сумашествие

Мила Равно 15.03.2025 22:28

Инна -29, а мне жалко было на улице оставлять. 😊

Мила Равно 15.03.2025 22:29

Инна -29, 😊

Мила Равно 15.03.2025 22:29

Инна -29, не, у меня мысль пошла про большие.. Для взрослых.. 🤣🤣

Инна -32 15.03.2025 22:31

Мила Равно, ага, я вот накопала шпината и занесла.. думала, вот,он подрастёт и я, кааак сделаю салат из него, а он посмотрел и подумал: да ну, нафиг... и пошел в загул,в семена Широкая улыбка

а я его няньчила, поливала, рыхлила

Инна -32 15.03.2025 22:33

Мила, я ржуна весь дом.... представила весь огород в памперсах для взрослых! Скока капель? 3!!! Извини!