Дневник питания за 31.03.2025

День пролетел незаметно в дачных хлопотах.
Для создания клумбы по участку собираю стелящуюся травку, которая ну очень похожа на культурную..

В планах подкупить почвопокровников, а некоторые уже приобретены в прошлом году✌️

Мира❗🌏

Предзавтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Итого	1200	12	0	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин-гриль	115	240.1	14.5	10.6	21.7
Творог 18% жирности	30	70.8	4.5	5.4	0.8
Икра минтая пробойная, соленая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Лосось атлантический (семга)	40	61.2	8	3.2	0
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	35	23.8	1.6	0.3	2.3
Перец сладкий красный (Жарка)	15	3	0.2	0	0.6
Тыква запечённая со специями	25	16.8	0.4	0.6	2.2
Итого	280	442	34	20	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ кур.буль янв, 2025	1	239.1	13	5.6	33.3
Итого	564	239	13	5	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ кур.буль янв, 2025	300	127.2	6.9	3	17.7
Итого	300	127	6	3	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	50	97.5	7.5	6.2	2.9
Кижуч (Припускание)	200	244.4	37.6	10.6	0
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	50	14	0.7	0.1	1.7
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли	50	8	0.5	0.1	1.3
Морковь (Пассерование)	10	3.4	0.1	0	0.7
Лук репчатый (Пассерование)	25	9.9	0.3	0	2
Итого	385	377	46	16	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	50	97.5	7.5	6.2	2.9
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Итого	60	164	8	13	3
Итого за день	2889	1458	111	59	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -31 31.03.2025 20:50

Вкусненько, как у тебя так получается фоткать красиво

Мила Равно 31.03.2025 21:00

Инна -30, ох, паштет вот час назад сделала.. Так и съела б весь.. 🤣🤣🤣
А как фоткать получается, я даже и не в курсе..
Был период в моей жизни, что я вывешивала рецепты на одном а-ля кулинарном сайте.. Там жестко критиковали за все... Что-то подсказывали, за другими авторами наблюдала, в плане фото..
Наверно, глаз "наметался".. Но знаний в этой области как не было, так и нет🤣🤣🤣

Марина ИМТ=24,6 01.04.2025 16:26

Из почвопокровных советую посеять семена или купить ЯСКОЛКУ…Это чудо, как цветет- невеста и даже зимой зеленая припудренная как восковая. Не пожалеете. Разрастается хорошо. Буду рассаживать везде ее. Обожаю

Инна -31 01.04.2025 16:34

Мила Равно, так это дано, поэтому и легко случается С улыбкой

Мила Равно 02.04.2025 02:11

Марина ИМТ=24,8, а я ее акурат заказала.. Расточки.. Жду не дождусь.. Как только увидела фотку растения, влюбилась... По краю клумбы будет.. Ну и куда заползет😊

Мила Равно 02.04.2025 02:12

Инна -30, 😍😊

Марина ИМТ=24,6 02.04.2025 05:34

Мила Равно, Она хорошо расползается, место только дай

Мила Равно 02.04.2025 08:59

Марина ИМТ=24,8, 😊😍💪