Мила Равно
29.10.2025 20:20
Дневник питания за 29.10.2025
Завтракала урча и чавкая ❗
Кальмары удались👌
Кальмары удались👌
Приготовила мужу гречку и восхотела ее как свою🤣
От души перекусила😊
От души перекусила😊
Расчехлила сковородку для кругления..
Давненько ее не использовала.. А она ведь удобная. 👍
Давненько ее не использовала.. А она ведь удобная. 👍
Вышла в осеннюю ночь😊
Гирлянда на солнечной батарее еще умудряется днем заряжаться.
На всю ночь, конечно, не хватает.
Мира🌏❗
Гирлянда на солнечной батарее еще умудряется днем заряжаться.
На всю ночь, конечно, не хватает.
Мира🌏❗
Графин питья на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 800 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмары с овощами |
1
|
247.7 | 21.1 | 9.9 | 18 |
| Кофейный напиток?☕️ |
1
|
23.9 | 1.3 | 1.7 | 1.3 |
| Итого | 736 | 271 | 22 | 11 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с обжаркой |
250
|
274.8 | 9.8 | 6.5 | 44 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 255 | 307 | 9 | 10 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками 24 февраля |
300
|
162 | 15.3 | 4.5 | 14.4 |
| Итого | 300 | 162 | 15 | 4 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 70 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
200
|
96.8 | 3.2 | 4 | 11.6 |
| Котлета куриная запеченая |
2
|
212.7 | 36.7 | 5.1 | 3.6 |
| Итого | 334 | 309 | 39 | 9 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии (Варка) |
130
|
92.6 | 13.6 | 2.4 | 4.3 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Яичный белок куриный |
1
|
16.8 | 3.9 | 0.1 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 225 | 161 | 18 | 7 | 5 |
| Итого за день | 2720 | 1251 | 105 | 43 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
