Дневник питания за 02.11.2025

Завтракаю супом.. Ммм😋

Сегодня был пельменный отрыв. Конечно, пельмени хенд-мэйд.
Дети сказали, что ничего подобного не пробовали давно.
Они себе покупают порой готовые и не дешевые.
И им есть с чем сравнить.
В общем, я счастлива😊🎈💖

Мира🌏❗

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1100	6	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп /варианты красных рыб/	500	155.5	13	3.5	18
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Итого	925	173	14	4	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	250	107.5	2.3	0.5	20.3
Итого	250	107	2	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени из фарша глобус вареные	300	464.7	30.9	12.9	55.5
Салат огурец, айсберг, морковь	200	96.2	2.6	7.2	5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	510	627	33	27	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра минтая пробойная, соленая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Икра трески	20	27	2.8	1.4	0.8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	20	44.8	3.5	3.4	0
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Итого	125	105	12	5	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп /варианты красных рыб/	500	155.5	13	3.5	18
Итого	500	155	13	3	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочная куриная грудка	100	131.1	20	4.8	1.8
Итого	100	131	20	4	1
Итого за день	3710	1399	96	46	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 02.11.2025 22:02

Мила, что это за пельмени такие , новинка? 👩‍🍳🤔

Мила Равно 02.11.2025 22:06

Алина, я там Д не дописала. Хенд-мейд - ручная работа.
То есть сама лепила из покупного фарша из магазина "Глобус", в котором 155 кк. ✌️👌

Алин@ 02.11.2025 22:09

Мила Равно, понятно, я всегда сама их готовлю, фарш мой, а что это за фарш? Хороший, без жира? Я как то покупной не покупаю, но вдруг этот качественный🤔👩‍🍳❤️

Мила Равно 02.11.2025 22:12

Алин@, этот действительно качественный. Не жирный. 155 кк у них написано на ценнике (не моя выдумка)..
Мы уже давно не берем никакие фарши. Тоже сама кручу. Но этот удивил. Отличное мясо используют.

Алин@ 02.11.2025 22:29

Мила Равно, да , приятно, что иногда можно купить и ускорить приготовление обеда🌹

Мила Равно 02.11.2025 22:30

Алин@, киваю головой😊🌹

Татьяна 03.11.2025 00:17

Как вас понимаю, меня спасает фермерский магазин, они там сами практически на глазах крутые фарш и полуфабрикаты в виде тефтелей, пельменей, перца фаршированного выручают. Сегодня газ отключили, пришлось купить тефтелей и готовить на пару в мультиварке. Стараюсь свой фарш делать, но иногда приходится брать и в магазине