Мила Равно

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мила Равно

14.11.2025 20:50

Дневник питания за 14.11.2025

Фаворит дня - меренговый рулет❗
Такой завтрак не отдам ни другу, ни врагу🤣👌
Дальше тоже все было вкусно.
Мира🌏❗

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом	1	191.9	10.1	11.5	12.4
Кофейный напиток?☕️	1	23.9	1.3	1.7	1.3
Итого	541	215	11	13	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Запекание)	125	45.5	1.7	0.1	9.5
Капуста квашеная	100	30.2	1.8	0.2	5.2
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Лук сладкий, сырой	20	6.4	0.2	0	1.3
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	50	34	2.2	0.4	3.2
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Итого	410	263	6	15	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток?☕️	1	23.9	1.3	1.7	1.3
Итого	426	23	1	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	250	135.3	4.3	6	15.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)	117	111.6	25.4	0.9	0.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Пшеничная мука, высшего сорта	2	6.7	0.2	0	1.4
Итого	371	271	29	8	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)	380	654	75.3	38.9	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Уксус бальзамический	3	2.6	0	0	0.5
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Итого	738	805	80	48	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеные перцы в базиликовой заправке	130	69.6	2.3	2.7	8.8
Итого	130	69	2	2	8
Итого за день	3216	1650	132	90	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

26

Алин@ 14.11.2025 20:55

салаты чудесные, Хорошо

Хорошо

рулет волшебный Браво!

Браво!

Ok!

Oksana 14.11.2025 21:09

Как делать меренговый рулет? Если не очень трудно, то попробую обязательно

Oksana 14.11.2025 21:23

Алин@, тоже салатик понравились.

Алин@ 14.11.2025 21:27

Oksana,

Дарю цветочек

ГАЛИНА Ш 14.11.2025 21:29

Oksana, Рецепт опубликован и есть в милиной кулинарной книге первым номером

Мила Равно 14.11.2025 21:29

ГАЛИНА Ш, 💖

Мила Равно 14.11.2025 21:30

Oksana, не поленюсь - положу и сюда. Кажется, я подробно описала - https://health-diet.ru/people/user/464113/blog/425805/

Мила Равно 14.11.2025 21:30

Oksana, 17 мин запекания и чутка манипуляций с кремом✌️

Мила Равно 14.11.2025 21:34

Алин@, 😊🌹

ешь рулет
Закусывай салатом
Ты мне - сестра.
Буду тебе братом🤣

Oksana 14.11.2025 21:36

Мила Равно, спасибо!

Oksana 14.11.2025 21:36

Мила Равно, с чуткой напряжёнка!

Валентина 14.11.2025 21:40

Мила Равно, , 🥰👋💪👍🌹

Мила Равно 14.11.2025 21:41

Oksana, держитесь! 😁

Алин@ 14.11.2025 21:42

Мила Равно, Лопну от смеха!

Лопну от смеха!

Дарю цветочек

Мила Равно 14.11.2025 21:42

Валентина, 😊🌹

Мила Равно 14.11.2025 21:44

Алин@, 😉😊💖

Мила Равно 15.11.2025 02:14

Музыки в чат😉

https://vkvideo.ru/video140371832_456240410

Мила Равно 15.11.2025 02:32

Трындец (нет слов), они его еще и так
.. До мурашек
https://vkvideo.ru/video-118831016_456241530

Марина ИМТ=24,1 15.11.2025 05:37

Рацион такой ВКУСНЫЙ СЫТНЫЙ. Класс!

Мила Равно 15.11.2025 11:35

Марина ИМТ=24,1, 😊🌹💖

АЛЕСЯ 15.11.2025 11:45

Мила Равно, Классно, так красиво спел, что точно войдёт в сердца людей даже тех кто не читал Блока.

Мила Равно 15.11.2025 11:47

АЛЕСЯ, тоже об этом думала, пока слушала..
😊🌹

Мила Равно 15.11.2025 11:52

АЛЕСЯ, конечно, в видео ряде все так буквально передано. Но, похоже, это стеб.. Сочный и прикольный. Будоражащий, вызывающий любопытство 🤣

АЛЕСЯ 15.11.2025 11:57

Мила Равно, самое главное как спел и мелодия. Уху приятно, а клип я редко смотрю, да и в клипе смотрела только на исполнителя и его эмоции.

Мила Равно 15.11.2025 11:58

АЛЕСЯ, 💖👌✌️

Мила Равно 15.11.2025 12:15

Oksana, 💖

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Блинчики бархатные

Автор April

Шарлотка

Автор Еленка

Интересные блоги